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  • 一條毛巾伸展肩頸背,消頭痛、活化上半身循環!


    【早安健康/張維庭編譯】天冷時血管緊縮,和平時維持一樣的作息,卻覺得肩頸比平時更僵硬了?長期肩頸緊繃,血液循環不良,還會導致眼睛疲勞、頭痛以及臉部加速老化等等情形,對身體有許多不良影響。然而身體肌肉長期僵硬,覺得伸展操很難,怕做不到位反而受傷?不妨使用毛巾作為輔助,伸展平常不會使用到的部位,改善背部以及肩頸僵硬!



    消除僵硬促循高雄債務整合諮詢銀行借款環 還能練線條提中壢機車借款免留車高基礎代謝

    日本健康專欄作家崎田美娜表示,這個動作能夠活動到斜方肌以及菱形肌,給予造成肩頸僵硬的肌肉刺激,並且伸展側腹以及背部的肌肉,消除背部僵硬。結束後手臂的血液循環也會變好,有助於促進上半身的血液循環。

    日本健康專欄作家繼田理恵表示,每天鍛鍊斜方肌不僅能讓背部線條變得好看,也有助於提高基礎代謝,消農會房屋借貸除肩頸痛和頭痛。

    《肩頸背伸展操這樣做》

    STEP1學貸信用.握著毛巾的兩端,將雙手舉高,背脊打直。

    STEP2.將毛巾緩緩放到後腦勺後方,這個動作能夠給予肩胛苗栗縣卓蘭鎮身分證借錢骨周圍刺激,並且打開胸口。來回1~2的動作三組。



    STEP3.再一次把手舉到上方,緩緩朝著正右方倒下身體,呼吸三回合。



    STEP4.接著視線朝著斜下方看,腹部稍微用力,身體跟著轉動,深呼吸三回合,左側也重複動作。

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    過程中為了避免反作用力,盡可能徐緩進行,並當舖汽車借款注意腰部不要反折。



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    洩密案掀政治風暴 他們後來怎麼了

    前檢察總長黃世銘民國102年向前總統馬英九密報,特偵組偵辦法官弊案時,意外監聽到時任立法院長王金平、民進黨立委柯建銘涉入關說,後續爆發九月政爭。台北地檢署今天偵結,依「通保法」、「個資法」、「刑法」洩密等罪起訴馬英九。這起事件牽動台灣日後政治局勢,也影響了許多重要政治人物,時隔近4年,他們現在怎麼了?

    (中央社/資料照片)
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    (中央社資料照片/圖為馬英九)
    馬英九

    最高檢特別偵查組民國102年偵辦民進黨籍立法委員柯建銘、時任立法院長王金平疑涉關說案,案件未偵結時,時任檢察總長黃世銘8月31日、9月1日向馬英九報告,馬英九再指示黃世銘於9月4日向時任行政院長江宜樺、時任總統府副秘書長羅智強報告,整起事件衍生馬、王的「九月政爭」。

    9月6日特偵組召開記者會,指控時任法務部長曾勇夫、高檢署檢察長陳守煌涉接受王金平、柯建銘關說。

    馬英九在特偵組記者會後,分別於總統府和國民黨中央召開記者會,公開譴責王金平,並聲明王金平已不適任立法院院長,要求國民黨開除他的黨籍,但最後王金平不但保住黨籍,也續任立法院長治任期結束。隔年爆發為學生和群眾為反對服貿佔領立法院的
    太陽花學運,年底九合一選舉國民黨大敗,馬英九辭去黨主席職務。2016總統大選,民進黨提名的蔡英文大敗國民黨提名的朱立倫,民進黨在國會也贏得過半數席次,國民黨交出政權。

    馬英九遭前法務部次長李進勇等人控告涉嫌洩密,卸任後於2016年年底首度以被告身分傳喚到案說明,馬英九強調清白,但台北地檢署今天偵結,依違反通訊保障及監察法等起訴馬英九,最重可處三年徒刑。桃園房屋二胎及房屋二胎貸款利率

    (中央社資料照片/圖為柯建銘)
    柯建銘

    高雄市鼓山區身分證借款 柯建銘被指涉入關說後,立法院紀律委員會同年底開會,但公教人員貸款率利認定柯建銘關說案未成立,通過不處分。

    2016年投入新竹市區域立委選舉,獲得勝選,完成八連霸,目前仍續任民進黨團總召。

    (中央社資料照片/圖為王金平)
    債務協商可以出國嗎王金平:

    前特偵組在王金平前往馬來西亞主持女兒婚宴離開台灣時召開記者會指控關說,馬英九之後在總統府召開「台灣民主法治發展的關鍵時刻」記者會,以這不是關說甚麼才是關說等重話,
    批判王金平,王金平返台澄清並未關說,但發表「不辭職、不退黨、不組黨、不罷馬」的四不聲明。苗栗小額貸款

    在馬英九發動下,國民黨考紀會決議撤除王金平黨籍。王金平立刻向臺灣臺北地方法院聲請「假處分」,並獲得多次勝訴,馬英九最後宣布不再對假處份案提起抗告。

    王金平立法院長任期結束後,獲國民黨提名不分區立委當選,連任立委。

    (中央社資料照片/圖為黃世銘)
    黃世銘

    民國102年8月31日,黃世銘晚間赴總統馬英九官邸,主動向總統報告「司法史上最大關說醜聞」,9月1日馬總統就黃世銘所報告其中不了解的細節部分,進一步請黃世銘到寓所說明。
    9月4日黃世銘向前行政院長江宜樺報告關說案。

    103年3月21日台北地方法院依違反通保法等罪,判決黃世銘應執行1年2月徒刑,可易科罰金。104年1月6日,黃世銘退休。今年2月12日,台灣高等法院判決黃世銘1年3月徒刑,可易科罰金。全案定讞。

    (中央社資料照片/圖為曾勇夫)
    曾勇夫

    2013年,最高檢察署特別偵查組認定,曾勇夫與陳守煌涉嫌為長王金平及柯建銘關說,將曾勇夫移送監察院,陳守煌則依法官法移送檢察官評鑑委員會。曾勇夫赴政院與時任院長江宜樺會面後,於2013年9月6日晚間召開記者會請辭獲准。

    (中央社資料照片/圖為江宜樺)
    江宜樺

    前行政院長江宜樺,2014年12月因國民黨在縣市長選舉敗選而請辭行政院長,後出任總統府資政。2016年7月起,任香港城市大學人文社會科學院教授。

    (中央社資料照片/圖為羅智強)
    羅智強

    羅智強在九月政爭中上火線批王,但也在事件爆發後不久下台。2015年秋天到美國哈佛大學擔任訪問學者,他於2016年1月在臉書創立野台群組,集合在野力量,監督政權交替後的新政府,並表態有意參選台北市市長。

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    莎拉波娃復出打錦標賽 丹麥甜心:不尊重其他選手

    因藥檢對禁藥呈陽性而遭禁賽15個月的俄羅斯網球明星莎拉波娃,預定4月在德國斯圖加特復出。但前世界排名第1的「丹麥甜心」瓦芝妮雅琪認為,這對其他選手「很不尊重」,應該從最底下一步一步打上來才對。



    (資料照片/圖為莎拉波娃)

    法新社報導,5度大滿貫金盃得主莎拉波娃(Maria Sharapova)遭禁賽15個月,4月26日解禁時,斯圖加特(Stuttgart)的紅土球場網賽早已開賽,卻讓她當天就打復出首戰。

    瓦芝妮雅琪(Caroline Wozniacki)說:「允許當週還遭禁賽的人打錦標賽,不論是誰,我認為都很有問題。我覺得,這不尊重其他選手,也不尊重世界女子職業網球協會(WTA)。」

    「像其他人一樣,我覺得該給人家第2次機會,孰能無過?但我認為她應該從最底下一路打上來才對。」

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